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5/05/2014

Cómo ya os habréis dado cuenta llevo varias semanas sin publicar ninguna receta. Y es que he estado de vacaciones. Durante dos semanas y media he disfrutado de sol, playa, montaña, buena comida y cómo no,  de muy buena compañía. El destino esta vez ha sido Bali. Si nunca habéis estado allí, os lo recomiendo. Brevemente os hablaré un poco de la cocina balinesa, muy poco conocida por nuestras tierras. 

Una gran parte de la isla esta cubierta de campos de arroz que se recolectan 4 veces al año. Asique ya os podeis hacer una idea de cuál es el ingrediente principal en la cocina. Siempre suele estar presente en todos los platos. Unas veces más condimentado y más sabroso, y otras más soso, según lo que acompañe en cada caso. 

Nasi goreng es uno de los platos estrella, que lleva arroz, leche de coco, lentejas amarillas en salsa de soja, distintos tipos de col, varias especias, pollo y gambitas. Toda una delicia para el paladar!.

Además del arroz, puedes encontrar distintos tipos de carnes y pescados. Y en las zonas costeras el marisco se encuentra en gran abundancia. 


El satay es otro de los platos más típicos. Son pinchos de carne de cordero o pollo, servidos con salsa de cacahuetes. Entre otros ingredientes, lleva salsa de soja, zumo de lima, cacahuetes, ajos, curry, miel, etc. 

Y para postre, Pisang mee-goreng, las frituras de plátano, que se acompañan con leche de coco. Riquísimas!! Y si el plátano no te gusta, sólo tienes que probar las frituras de piña. No sé yo cuál es mejor. 

Y cómo no, puedes disfrutar de una gran variadad de frutas, plátanos y naranjas, guayabas, mangos, jeruks, un cítrico de varias formas, nagkas o fruto del árbol del pan, papayas, aguacates, belimbing o fruta estrella, los lichis y muchos más. 

En definitiva, una gran experiencia para el paladar. 













2/20/2014

Estamos de enhorabuena ! y queremos celebrarlo contigo regalando 20 entradas dobles para que puedas asistir a Biocultura Valencia 2014, que se celebra entre los días 7 y 9 de marzo. 
Para ello tienes que visitar nuestra web amiga http://www.agroecologicas.com y seguir las instrucciones.



Os deseamos suerte y nos vemos en Biocultura.

1/11/2014

Feliz año a todos, aunque con bastante retraso! Y es que estas navidades he vuelto a casa, al igual que el turrón, para disfrutarlas en compañía de mi familia y amigos. Asique he tenido unos días de descanso desconectada de internet.

Tantas cosas he querido hacer durante estos días, que no he tenido mucho tiempo para cocinar. Eso sí, no me libré de preparar la cena de Nochebuena y alguna que otra cosilla para el día de Navidad y Nochevieja.

En Nochebuena fuimos mi hermano y yo los encargados de confeccionar el menú para la cena; menú doble que consistió en un menú elaborado por él y otro por mi. En principio queríamos haber hecho un concurso con votaciones para elegir al mejor plato, pero al final los comensales se echaron atrás y no quisieron dar el voto para así evitar posibles confrontaciones familiares. Yo diré que la cosa estuvo bastante reñida, con algún que otro plato que no tuvo demasiado éxito, pero con un par que fueron los platos estrella de la cena. Para mi los mejores fueron los buñuelos de lentejas y las costillas adobadas.

Aquí abajo os dejo los menús. Poco a poco iré poniendo las recetas de alguno de mis platos, depende de las fotos que tenga y lo buenas que sean, ya que no hicimos muchas fotos a cada plato ni tampoco a todos los platos. Si hubiese alguno que os interesase y no lo publicamos, sólo tenéis que decirlo y lo haremos sin problemas!

Miguel Ángel:

Crema de tres coles.
Buñuelos de lentejas con salsa picante de rabanitos y remolacha.
Sushi de tempeh.
Bacalao al hinojo con verduras glaseadas al aroma de cítricos.
Bombones de almendras y cacao.

Celia:

Pincho de sobrasada, cebolla caramelizada y huevo de avestruz.
Aguacates rellenos.
Costillas adobadas con ensalada de quinoa y granada.
Flan de piña.

Bueno espero que hayáis disfrutado al máximo de estos días festivos y hayáis recargado las pilas para este año poder seguir cocinando con nosotros.

Saludos!!!

12/20/2013

    ¿Nos preguntamos qué hay detrás de los alimentos que compramos todos los días para hacer nuestra comida? ¿Nos preguntamos si nuestra dieta es la más adecuada teniendo en cuenta nuestro estado físico y emocional, la estación del año y la región donde vivimos?
Tal vez no. Es más, creo que la mayoría de la gente no lo hace.
¿Y por qué digo esto de una manera tan rotunda? pues ahora os cuento.

    En primer lugar hemos de saber que "consumir" es ahora mismo - siempre lo ha sido, pero ahora más que nunca - un acto político, una acción casi de protesta, un acto de responsabilidad.
El sistema agro-alimentario mundial es criminal, favorece las desigualdades en el mundo, impide el acceso a los alimentos a pueblos enteros en aras de la rentabilidad y con la excusa de satisfacer a los consumidores del mundo occidental - que desean en sus mesas productos exóticos, frutas y verduras fuera de temporada, etc, y además todo a un precio super-reducido - sin importar lo que suceda en el país productor y sin tener en cuenta lo más mínimo la renta y la economía de los campesinos que cultivan la tierra.
    Además el sistema agro-alimentario tiene - y está documentado de sobra - un peso muy importante en la contaminación del planeta. Es responsable por ejemplo del 54% de la emisión de gases de efecto invernadero a lo largo del proceso de producción, distribución, almacenamiento y comercialización de los alimentos, sin dejar de olvidarnos de la deforestación de las selvas y la producción de residuos - casi el 50% de los alimentos producidos en el campo acaban en la basura mientras 25.000 personas mueren  de hambre cada día en el mundo -.

    ¿Alguien puede argumentar sabiendo todo esto que debemos continuar con el modelo de producción y consumo actual? Puede ser que sí, pero estar seguros de que estas personas serán accionistas o tendrán intereses en alguna de las 10 empresas multinacionales que dominan la comercialización del 90% de los bienes de consumo incluidos los alimentos.

    En segundo lugar y una vez analizado como funciona en la actualidad el injusto sistema agro-alimentario globalizado a la fuerza por un puñado de empresas que han secuestrado la soberanía alimentaria de los pueblos, habría que reflexionar por qué nuestra dieta se ha alejado tanto de un modelo sano y ecológico de producir y cocinar alimentos que nos ha acompañado a lo largo de tantos siglos - aunque no todo ha sido perfecto, pues no debemos olvidar  las carencias, problemas, hambrunas, etc, que han sacudido a los pueblos, fruto en muchas ocasiones por cierto de la codicia y la maldad de algunos seres humanos -.
    Si bien es cierto que la mejora en las medidas higiénicas -sobre todo en occidente - han tenido como consecuencia en los últimos años un aumento en la calidad de vida de las personas y ha crecido sustancialmente la esperanza de vida, de la misma forma ahora también padecemos muchas más enfermedades asociadas a un estilo de vida y unos hábitos alimenticios (alimentos pre-cocinados, refinados, bebidas refrescantes azucaradas, aditivos, conservantes de síntesis, exceso de grasas y azucares, etc.) muy cuestionables.
    Todo esto nos lleva a pensar si detrás de esta mala alimentación no estará como factor determinante - aunque no único - los intereses de la gran industria alimentaria que pone por encima de todo el beneficio y se olvida de la nutrición, el valor real de los productos, la renta de los campesinos, la contaminación del planeta y otros aspectos que hemos comentado anteriormente.
    En mi humilde opinión sí que hay una relación directa entre estos dos hechos que acabo de comentar pero no podemos olvidarnos, ni obviar tampoco, el papel y la responsabilidad que tenemos los consumidores en el mantenimiento de este sistema injusto y que además nos afecta directamente y de forma negativa en nuestra salud - no es casual que en occidente existan más de 300 millones de personas con problemas de obesidad mientras hay en el mundo 800 millones que padecen desnutrición -.

    Haciendo valer la frase: "no hay peor ciego que el que no quiere ver" pienso que hemos de reflexionar, mirar en nuestro interior, revisar nuestros valores y hacer una muy dura auto-crítica en referencia a nuestro modelo de consumo y  de relaciones económicas y sociales.
    Lo más importante y lo que más me preocupa en realidad no es lo que acabo de responderme en referencia a las cuestiones iniciales, sino el hecho de si vosotros os habíais hecho las mismas preguntas.

8/28/2013


La idea de crear este blog surgió en unas de las muchas conversaciones culinarias que en la larga distancia mi hermano y yo solemos mantener. Conversaciones que siempre empiezan siendo formales, hola qué tal la familia, todo bien? Y al final siempre acaban tratando de cocina y recetas. Ambos compartimos la misma pasión por la cocina, disfrutamos cocinando y creando nuevos platos, y cómo no, comiéndolos!

Por eso queremos compartir con vosotros/as nuestra afición y para ello, con muchas ganas e ilusión, nos hemos decidido a crear este espacio, Cocinar para Nutrir, dónde iremos publicando nuestras recetas e ideas. Esperamos que os guste y os animéis a seguirnos.

Saludos!


8/26/2013

En este momento nace un nuevo proyecto sobre cocina, recetas, y alimentación en general. Entre fogones nos embarcamos en esta aventura dos hermanos, Celia Monteagudo y el que os escribe Miguel Ángel Monteagudo. Separados por la distancia hemos decidido crear este espacio virtual para compartir con vosotros/as nuestra pasión por la cocina y la alimentación sana y energética.


A partir de ahora publicaremos noticias, recetas y otros materiales sobre cocina, alimentación y nutrición desde distintos puntos de vista, sin sectarismos ni extremismos culinarios. No pertenecemos a ningún grupo ni nos ponemos etiquetas, aunque como no puede ser de otra forma para facilitar la organización del material publicado nos veremos obligados a intentar catalogar o clasificar lo publicado. Intentaremos ser lo más rigurosos posibles con el material. Nuestro objetivo es hacer de este espacio un lugar para la colaboración, el intercambio y la cooperación de una manera inclusiva, sin excluir a nadie sean cuales fueren sus preferencias culinarias. Nosotros tenemos las nuestras pero respetamos las de los demás. 

No quiero extenderme más con esta nota de bienvenida, así que esperamos que os guste nuestra nueva web y que podamos disfrutar mucho tiempo compartiendo con vosotros/as nuestra afición por la cocina.

SALUD!